香蕉全麦松糕（无油健康版）（无鸡蛋）
简单
4人份
菜谱图是我的Ted啦哈哈哈 很快手 减肥的应该也可以天天吃吧 反正我每天饿了就想吃这个 以前在下厨房看到的方子 原来的是有油的 但是我把它换成了牛奶 也好吃哎 而且没负担呀 好了 其实为了消耗香蕉… 但是上礼拜做了之后我特地又去买了香蕉…放到黑… 为了做这个 哈哈哈 我是用的 【8 in 】的【方形烤盘 】
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 10g （大概2 tsp）小苏打
- 2杯全麦面粉
- 3根香蕉
- 40g 左右 我用的椰子糖糖
水果
- 这个自己随意就好啦葡萄干/chia seeds/坚果
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一览
2
先把烤箱预热360F （180C）
3
因为很快手…
4
油纸在烤盘里铺好！（所以最后脱模太简单！！）
5
香蕉在大碗里捣碎
6
乘量好糖 和牛奶混合
7
再和香蕉混合
8
粉类混合 倒入混合物
9
刮刀搅拌搅拌搅拌
10
到无干粉就好啦
11
是很稠稠的那种
12
倒入烤盘 用刮刀抹平表面
13
送入预热好的烤箱 约30mins
14
趁热吃很好吃！外脆里嫩！
15
然后也可以【放凉】【切块】【冷冻】慢慢吃啦
16
每次想吃的时候拿出来【微波炉30s】就可以！
17
虽然蛮丑的… 但是健康呀！
18
总要试试这个的，万一吃不胖呢！
19
我先去吃一块 白了个白
