番茄柠檬巴沙鱼，宝宝餐减脂减肥餐，汤鲜下饭
简单
4人份
今天分享一道酸口的鱼，这道菜宝宝也可以吃的，减脂减肥的也可以吃，不减肥的伙伴吃这个配米饭，真是绝了，相信我，这道菜你光喝汤都很鲜，汤拌饭就是绝配了，来教程：
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 2个西红柿
- 2勺料酒
- 3勺淀粉
- 适量胡椒粉
海鲜
- 1条巴沙鱼
蔬菜类
- 6片姜
- 半根葱
调味料
- 1勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🧚🏻♀️准备材料：
2
巴沙鱼🐟、西红柿（番茄）🍅、柠檬🍋、葱姜、蕃茄酱、盐、料酒，黑胡椒碎、淀粉
3
巴沙鱼洗净，吸干水分
4
鱼切斜片
5
柠檬用盐搓洗，一分为二，一半挤汁、一半切片
6
1个西红柿切小碎丁，1个西红柿切大块
7
准备自己喜欢的配菜
8
热油下入姜片、葱段爆香
9
倒入切好的西红柿炒至出沙
10
锅中加2勺盐、1勺番茄酱、3片柠檬翻炒均匀
11
锅中倒入适量水煮至开锅，依次放入鱼片和配菜（不易熟的先放）
12
出锅前根据个人口味适量调盐
13
完成
