鲜虾牛油果沙拉

简单 4人份

最喜爱沙拉之一,沙拉酱也简单易做哦~

鲜虾牛油果沙拉
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食材清单

其他
  • #沙拉酱
  • #虾腌料
  • 150g芝麻菜
  • 1个牛油果
  • 1小颗大蒜
  • 1茶匙芝麻油
  • 3个小番茄
  • 8个虾
  • 少许柠檬汁
  • 少许橄榄油
  • 少许芝麻
  • 少许黑胡椒粉
  • 适量黑胡椒粉
蔬菜类
  • 3片生菜
调味料
  • 1茶匙糖
  • 少许盐
  • 适量盐

营养成分

热量

188.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

7.0 克

12.0 克

295.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

土豆去皮,蒸熟,压碎

步骤 1
2

牛油果去皮碾碎

步骤 2
3

胡萝卜切碎

步骤 3
4

拌在一起,加少许沙拉酱,少许盐

步骤 4
5

小慕斯圈放在盘子上,做好的沙拉放在圈里,慢慢脱模

步骤 5
6

鲜虾加盐煎熟,摆在沙拉上,撒上黑胡椒

步骤 6

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