防疫热饮——银耳莲子羹
简单
4人份
宅在家里不想喝白开水的亲们可以尝试这碗热饮
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 1个新鲜百合
- 2朵银耳
- 3颗红枣
- 少许莲子
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，这次我用的是新鲜百合
2
先将银耳，莲子，红枣放入，鲜百合枸杞和冰糖等最后十分钟时放入
3
放入剩余食材，若是干百合可以一开始就放进去
4
煮1小时
5
盛起，快到碗里来
