黄豆酱醋鱼

简单 4人份

我家是不食海鲜的,有的河鲜也很少上餐桌,不是不爱是不能,大叔的胆囊已切除了,而我却是高敏体质,所以还是不惹那些麻烦了!在我家吃得最多的是草鱼,依次便是武昌鱼,胖头鱼与鲫鱼了!今天把这款很家常很快手的草鱼做法分享给大家。

黄豆酱醋鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1尾鲜草鱼
  • 适量清水
  • 适量老抽
  • 适量色拉油
  • 适量蒜
  • 适量食醋
蔬菜
  • 适量黄豆酱
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量食盐

营养成分

热量

276.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

10.0 克

9.0 克

818.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲜草鱼打鳞去腮与内脏,洗净,沥血水,改刀成块状(大小可以依个人的喜好而定),放在可以沥水的菜篓中,在鱼块上均匀地撒上食盐与姜末,抖动菜篓翻动鱼块,使鱼块与盐粒与姜末充分接触,再均匀地撒上食盐与姜末,直到鱼块尝起来微咸即可,腌制一晚,天气较热宜放入冰箱内冷藏一晚;

2

干净锅子放入5茶匙色拉油,大火烧热,再调至中火,依次放入鱼块,一次煎制8--10块即可,煎制一会儿,整体晃动锅体,如果鱼块可以自然在锅内移动,就用筷子将鱼块依次翻面煎制,再晃动锅体,鱼块能自然移动后,再次翻面,直至,每块鱼稍稍上色即可,从锅内盛起备用;

3

锅内加入两茶匙油,中火烧热,放入姜蒜末炒香,再倒入鱼块,翻炒一会儿,即可加入清水,以淹没所有鱼块为宜,均匀地撒上盐,放入2茶匙黄豆酱,老抽4茶匙,加盖大火烹煮,煮沸后即放入1茶匙香醋提味,晃动锅体使之均匀进味,再将鱼块用筷子依次翻面,加盖烹煮一会儿,汁水明显减少后,便可将鱼块盛盘,再淋上汤汁,撒上葱花即完成。

猜你喜欢

洋葱酥卤肉饭
洋葱酥卤肉饭
查看详情
松鼠桂鱼
松鼠桂鱼
查看详情
蜜汁烤鸡翅
蜜汁烤鸡翅
查看详情
红烧雪鱼
红烧雪鱼
查看详情