周末辅食记——杂蔬三文鱼奶酪饭
简单
4人份
三文鱼含有大量“脑黄金”DHA，宝宝多吃有助于智力发育。我还加入了补钙又好吃的奶酪，奶酪融化在每粒米饭里，吃起来真的太香了！今天用的是上午剩的稀饭，建议宝妈们可以在大米中加入“超级谷物”藜麦一起煮成藜麦饭，更营养颜色也更好看呢！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片奶酪
- 半个柠檬
- 半个牛油果
- 半个西红柿
- 少许牛油果油
海鲜
- 2块三文鱼
肉类
- 1个个鸡蛋
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜其实没用，单独蒸给宝宝吃
2
西红柿开水烫后去皮，牛油果切碎
3
倒入牛油果油，半个去皮西红柿下去翻炒
4
倒入稀饭（最好用米饭哈），闷熟（干饭可以加点水）
5
牛油果奶酪加鸡蛋搅拌
6
倒入闷熟的西红柿饭，再次翻炒，闷熟即可
7
因为宝宝不太喜欢吃西红柿，所以剩下的饭加点面粉，煎饼，一食两用
