美人蔬果汁
简单
4人份
这是一杯综合蔬果汁~蔬菜、水果和坚果都在这里面哟~~爱美的妹纸们，为了自己的健康和美丽，赶紧动手吧，简单又容易操作哟~
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食材清单
其他
- 1/4个苹果
- 1个橙子
- 2片柚子
- 带皮山药
- 紫甘蓝
- 纯净水
- 综合坚果
- 蜂蜜
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜和水果洗干净，切小，苹果皮是我的最爱，里面有抗氧化的成分，千万不要丢了哟，但是之前一定要洗干净，用多泡泡。另外橙子外面的白色皮含VC最多了，大家也不要剥掉啦。
2
我喜欢山药，对胃特好，在这里我用的拇指山药，洗干净，也不完全去皮，蒸熟，切成小块。
3
坚果我使用了杏仁、核桃、带皮花生、红枣，最后我还加了2颗栗子，不太好剥，不好看，就没拍照了
4
然后把以上的蔬果这些都放在果汁机里面，加入纯净水和蜂蜜。
5
榨好之后用滤网过滤一下，如果不介意的，可以把果渣放在果汁里面一起吃，这样对身体更好。
6
~最后这杯美人蔬果汁就完成啦~超级简单吧！
