豆腐磷虾汤

简单 4人份

食材选用南极磷虾为原料,体验鲜的同时,还可以增加更丰富的营养! 南极磷虾由大连辽渔出品! 营养价值 粗蛋白>62% 粗脂肪>10% 粗灰粉>6% 粗纤维>8% 水分<4% 丰富的钙,磷及丰富的南极磷虾虾红素。其虾红素是普通鱼饲料的40倍之多。 磷虾蛋白质含量出众--一只南极磷虾抵得上5克牛肉,尤其赖氨酸含量在对虾、牛奶和牛肉之上。据国外科学家计算,一年捕捞7000万吨南极磷虾,即可为世界四分之一人口每天提供20克高质量蛋。 我经常做给我家Eason吃!好多朋友也问我怎么做,今天就上菜谱吧!很简单!

豆腐磷虾汤
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食材清单

其他
  • 100g南极磷虾
  • 300g豆腐
  • 可不加味精
  • 少许胡椒粉
蔬菜类
  • 少许姜
  • 少许葱
调味料
  • 少许白糖
  • 少许盐
  • 少许酱油

营养成分

热量

324.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

9.0 克

4.0 克

314.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

油热葱姜爆锅,倒入少许酱油,添水(适量看需求)

步骤 1
2

豆腐切小块,放入锅内

步骤 2
3

放入磷虾,小火炖,将剩余调料放入锅内!

步骤 3
4

等待汤汁略浓稠后,出锅

步骤 4
5

装盘吧!很鲜的美食!丰富的营养!老少皆宜!

步骤 5
6

朋友们好奇,磷虾去哪里买?来找我吧!微信:whoo_ding

步骤 6

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