菠萝炒糙米版
简单
4人份
最近几个月一直在减脂，也瘦了一些，不断的开发低脂健康的烹饪方法，减肥路上吃的开心吃的健康。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2/3碗糙米饭
- 2条鸡肉肠
- 30g胡萝卜
- 30g豌豆
- 40g草菇
- 50g菠萝
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米糙米1:4，放电饭煲煮饭键，我没有提前泡水。
2
材料准备好
3
全部切碎
4
豌豆胡萝卜丁草菇焯熟，水开3分钟即可。
5
糙米饭盛2/3碗放凉。
6
锅底刷少许油放入鸡肉肠片煎微焦，倒入焯熟的蔬菜和小米椒翻炒1分钟。
7
糙米饭和菠萝丁一起倒入翻炒1分钟，放入盐翻炒1分钟。
8
盛出即可
9
摆盘
