莲子枸杞红枣银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 一朵银耳
- 若干枸杞
- 若干莲子
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发一小时（第一次上传菜谱，忘了拍泡发照片，盗了个图请原谅我）
2
泡发银耳后加入炖锅煮开后转小火炖煮半小时，以次放入冰糖，莲子枸杞红枣小火炖20分钟，即可出锅！我是吧莲子心和红枣核去掉了
