时蔬炒鸡胸粒
简单
4人份
家有挑食崽儿，不研究厨艺不行啊
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1根胡萝卜
- 勺料酒
- 淀粉
- 生抽
- 耗油
肉类
- 鸡胸肉一块
蔬菜类
- 葱姜蒜
调味料
- 克盐少许
豆制品
- 毛豆
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡胸肉切丁+料酒+生抽+耗油+少许盐+淀粉，搅拌均匀，腌制16-20分钟
2
2、胡萝卜切丁，毛豆剥皮，煮熟的玉米剥粒
3
3、锅里加清水煮开，+胡萝卜丁+毛豆焯熟，盛出待用
4
4、锅放油烧热，葱姜蒜片爆出香味儿，加入鸡胸肉粒炒熟，+毛豆+胡萝卜丁，翻炒一会儿，加耗油或者鸡精，尝咸淡，酌情➕盐
