邢小秋-桃胶皂角炖银耳,满锅的胶原蛋白

简单 4人份

皂角米中包括17种氨基酸和9种矿物质与7种重要维生素,营养价值非常高,并含有植物性膳食纤维和大量植物胶质。能够润肤养颜、疏肠利尿的作用,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。 皂角米羹很有饱腹感,现在女星网红们都喜欢用来代餐,营养高热量又低,和一顿外卖比起來,简直太值了有木有!美食交流v:humadedian

邢小秋-桃胶皂角炖银耳,满锅的胶原蛋白
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食材清单

其他
  • 10-20克冰糖(依个人口感)
  • 10克桃胶
  • 1朵银耳
  • 2000克水
  • 20g皂角米
  • 5颗红枣

营养成分

热量

602.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

4.0 克

6.0 克

224.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将皂角米提前3小时以上常温水侵泡,银耳泡发

2

将银耳去根,撕小块。所有的食材加入主锅(我忘记放红枣了)😇

3

选择面炖功能4小时+95度。睡前顿上早起收获一锅胶原蛋白哦。

4

如果炖完就喝建议加长时间。如有疑问v:humadedian

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