邢小秋-桃胶皂角炖银耳，满锅的胶原蛋白
简单
4人份
皂角米中包括17种氨基酸和9种矿物质与7种重要维生素，营养价值非常高，并含有植物性膳食纤维和大量植物胶质。能够润肤养颜、疏肠利尿的作用，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。 皂角米羹很有饱腹感，现在女星网红们都喜欢用来代餐，营养高热量又低，和一顿外卖比起來，简直太值了有木有！美食交流ｖ：humadedian
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食材清单
其他
- 10-20克冰糖（依个人口感）
- 10克桃胶
- 1朵银耳
- 2000克水
- 20g皂角米
- 5颗红枣
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将皂角米提前3小时以上常温水侵泡，银耳泡发
2
将银耳去根，撕小块。所有的食材加入主锅（我忘记放红枣了）😇
3
选择面炖功能4小时+95度。睡前顿上早起收获一锅胶原蛋白哦。
4
如果炖完就喝建议加长时间。如有疑问ｖ：humadedian
