儿童健脾胃食谱
简单
4人份
非常简单且实用的小食谱。
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食材清单
其他
- 150g山药
- 300g南瓜
- 500ml牛奶
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、南瓜洗净去皮，去籽，切小块；山药去皮洗净，切小块
2
南瓜、山药隔水蒸熟
3
食材一起加入料理机中，盖紧盖子，果蔬键搅打1分钟即可，可加适量糖调整口感。
4
一杯营养又香浓的南瓜汁就做好啦
