减脂期虾仁沙拉plus
简单
4人份
这是工作日我经常做的【一荤一素一菌菇】沙拉料理，通常一口煮锅完成所有操作过程，重点在于主食和菜全部一盘出的便捷。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺黄芥末酱
- 250克胡萝卜
- 250克西葫芦
- 2勺生抽
- 50克土豆
- DIY油醋汁
- 沙拉食材
海鲜类
- 100克虾仁
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 鸡蛋土豆提前煮熟，切块儿备用。
2
2.烧开一锅水，加少许盐和油，焯熟蔬菜和虾仁(虾仁建议最后一步，因为有腥味)。
3
3.将焯熟的西葫芦块儿，胡萝卜块儿和虾仁，及鸡蛋块儿，土豆块儿全部放入碗中，将DIY油醋汁淋上，即可。
4
4.最后撒入一把紫菜芝麻拌饭料，齐活。
