生菜包鸡肉碎

简单 4人份

时间:约25-30分钟 难度:容易做🤞 份量:1人份

生菜包鸡肉碎
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食材清单

其他
  • #腌鸡肉
  • 0.5g黑胡椒粉
  • 10g生抽
  • 10g食用油
  • 10片长叶生菜
  • 15g蚝油
  • 180g鸡大胸
  • 3g淀粉
  • 50g红彩椒
  • 50g黄彩椒
  • 5g水
  • 5g蒜末
  • 70g洋葱
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

736.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

5.0 克

13.0 克

531.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡肉切成小丁,加入盐、清水和淀粉,搅拌到水分被吸收,鸡丁变粘稠,腌制15分钟。

2

中火加热炒锅,放入油,油热后放入蒜末炒香。然后放入鸡丁,把鸡丁炒散。

3

放入洋葱,炒到洋葱变得有一点透明。然后放入彩椒粒,加入生抽、蚝油、黑胡椒粉和少许盐,翻炒均匀出锅。

4

吃的时候用洗干净的生菜包起来就好。

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