牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）
简单
4人份
某日练完泰拳在citysuper买了一个墨西哥牛油果吞拿鱼卷，一口咬下去居然有种好吃到热泪盈眶的感觉！！！对，就像星爷食神里的那碗叉烧饭~ 牛油果的creamy解决了吞拿鱼略柴的问题，酸黄瓜和墨西哥辣椒中和了牛油果的腻，香菜的加入又大大丰富了层次感。 哦，还有重中之重是低脂增肌又简单的要命，简直是手残健身狗的完美餐食之选。 配方图片参考改编自：http://thehealthyfoodie.com/tuna-wrap/ 按这个方子做出来是偏酸辣的口感，欢迎脑洞大的厨友们指点吐槽，贡献各种猎奇的新搭配哈哈哈
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #饼皮
- #馅料
- 2大勺希腊酸奶（或低脂蛋黄酱）
- 80g-120g水浸吞拿鱼罐头
- 一小把香菜、坚果（可选，强烈推荐）
- 一张全麦或普通卷饼
- 半个牛油果
- 适量盐、黑胡椒、葡萄干
- 适量酸黄瓜、小辣椒（可选，强烈推荐）
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先拿一个大碗，然后把所有馅料放进去。
2
再然后请使出洪荒之力简单粗暴的搅匀（好废的步骤说明。。。）。
3
拿出一张饼子走心（当然也可以不走心lol)地卷起来。昂，配图好像有点污污的(严正声明那不是我的爪子）。
4
开吃！具体怎么吃就看星座吧（汉子如我一般不切，直接整条啃嘿嘿）
