不用油炸的炸鸡腿🍗（空气炸锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺老抽
- 两勺料酒
- 两勺生抽
- 吃多少买多少鸡腿
- 有就有没有就算了孜然粉
- 有就有没有就算了辣椒粉
- 看情况面包糠
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备🍗
2
正反面都开一条
3
放葱、姜、糖、盐、料酒、生抽、老抽、胡椒粉腌制起来，三个小时以上是最好
4
期间记得翻面按摩让鸡腿更好的吸收调味
5
空气锅200度预热5分钟，把裹好面包糠的🍗放进去，180度10分钟，翻面再来10分钟。
6
出锅就可以啃了，简单粗暴
7
颜色可真好看🦢
8
里面的肉又有水分又嫩，外面又很酥，开心满足！出锅之后可以撒孜然粉辣椒粉啥的，看自己口味吧，我去啃了886！
