杂蔬烩饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个花菜
- 1个杏鲍菇
- 1大个西红柿
- 1根茭白笋
- 3片叶子高丽菜
- 3碗熟米饭
- 两根豇豆
- 半个土豆
- 半根胡萝卜
- 半根茄子
- 少量小辣椒
- 少量生抽
- 少量黑胡椒
- 适量大豆乳酪
- 适量油
蔬菜
- 少量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜、土豆、豇豆、杏鲍菇、茭白笋、高丽菜、花菜、茄子、西红柿全部切成丁，小辣椒切碎
2
锅中热油，下以上材料兜炒，加盐，生抽，稍加点水，文火，加盖焖烧5分钟
3
加入熟饭，拌匀，文火3分钟，最后加大豆乳酪、黑胡椒粉和香菜
