芝士肉松海苔火腿肠吐司卷
简单
4人份
非常简单快手的一个小食~可以当早餐~，我的用料是做4个吐司卷的用料~
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食材清单
其他
- 1片芝士
- 2只鸡蛋
- 2根火腿肠
- 少许橄榄油
- 少许海苔
- 少许牛奶
肉类
- 少许肉松
蔬菜类
- 少许葱
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大部分用料都是大润发超市买的~牛奶用全脂的比较好~沙拉酱我用的千岛酱~吐司买的曼可顿的超醇，比较软，大小正好~
2
吐司去边，火腿肠对切
3
把吐司用擀面杖压扁，没有擀面杖也可以用手压~就是比较费时间~而且压的没有那么均匀~
4
抹上一层千岛酱~喜欢酱多就多抹点~也可以用番茄酱~
5
我把一片芝士分成了4份，也可以直接一个吐司卷放一片芝士~看个人喜欢~依次放上芝士和火腿肠~
6
再依次放上海苔碎和肉松~
7
吐司边缘多抹点酱，然后把吐司卷起来~多抹点酱可以沾粘的更好~
8
做了4个~
9
一个鸡蛋放点盐打散，再加点牛奶~牛奶的量不用太多~再切点小葱~会比较香~
10
平底锅倒橄榄油，或者色拉油~黄油也可以~油最好多倒点，我放的有点少~后来又加了点
11
用刷子刷开~
12
取一个吐司卷放牛奶蛋液里裹一圈~
13
全程小火四面煎~
14
取煎好的吐司两头再挤点番茄酱或者沙拉酱
15
再塞点肉松封口~
16
吐司上面可以再刷点酱~我撒了点在日本买的海苔拌饭调味品~
17
对切开~超好吃！
18
就是这个！拌饭拌沙拉，做三明治都会放~
19
吐司边也不要浪费呀~正好沾点没用完的蛋液~
20
平底锅煎一下，撒点黑胡椒和盐，也好吃！