感冒咳嗽后的进补佳品—马蹄石斛饮
简单
4人份
今年的感冒发烧咳嗽折磨了我一个1月，从来没有感冒发烧咳嗽后人一点没力气，啥都不想动，连下厨房都提不起劲，前些天的川贝冰糖燕窝炖雪梨https://www.xiachufang.com/recipe/103688650/连续吃了三天，咳嗽完全好了，这不隔了有两三天了，应该给自己补补身子啦！老公种的鲜石斛就是首选，铁皮石斛茎中含有多种生物碱、石斛多糖、石斛碱、氨基酸及淀粉等，具有滋阴清热、生津益胃、润肺止咳，明目强身等功效。加入马蹄更能消火去燥润肺，反正就是好处多多😁😁，吃了绝对是补气恢复体力的佳品。
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食材清单
其他
- 18克新鲜石斛
- 20朵左右石斛花
- 3-5个马蹄
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材齐亮相👏🏻
2
这是去年窗台上种了最好的一盆石斛。
3
这个是今天刚拍的😁期待5月的花季😊
4
鲜石斛洗干净剪成小段，马蹄去皮切小块放锅中大火煮开后小火煮15分钟。
5
石斛花放入茶壶中，冲入烧好的石斛马蹄水。
6
冲入马蹄石斛水。
7
冲好后等温度降低一些加入蜂蜜，然后放蜡烛台上保温，想啥时候喝就啥时候喝哦。所有食材全部都可以吃掉，石斛可以两人分食哦，一人量有点多了😂，也可以当天吃了马蹄和石斛花，石斛再煮一下放第二天再吃完。
