五彩素营养粥
简单
4人份
又一款营养粥特别适合老人小孩和身体不适的人吃呢~ 身体健康的人也可以吃哈，朋友到我家，爱吃得不得了。 对于做饭的人来讲，最大的奖励就是看见吃的人，把东西全都吃光。 做放配料的粥，都会回锅一次，这样做出来的粥特别的糯，有的饭店粥是加淀粉调的浓度。 关注美食微信号 meishi0123 每天与大家分享不同菜品的做法，或者 QQ: 694755640 空间也可查看。 QQ群：234018580 厨友们我们多多交流，在烹饪上有什么问题我们互相讨论。
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食材清单
其他
- 油
- 玉米
- 白米粥
- 胡萝卜
蔬菜类
- 姜片
- 青菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好之后等待它自然冷却，揭开盖子。
2
青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好。
3
粥煮好以后。另取1个锅，炒锅或者砂锅都可以，我用得是炒锅，放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片（粥若煮得比较稀就不用加清水），烧至沸腾。
4
沸腾之后要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。感觉粥有一定的粘度之后，加入胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟，这时浓稠度应该差不多了，关火。然后在锅中加入青菜和食用盐、少许鸡精，搅拌均匀。即可享用！
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成品图欣赏
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成品图欣赏
