梨子汤
简单
4人份
为心爱在炎炎夏日带来一份清凉！去火还能给感情升温呦！
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食材清单
其他
- 2个梨
- 6颗话梅
- 按自己喜好克冰糖
- 适量纯净水
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，梨子我就选择当季的，个头不大，一个梨正好一个人可以吃完
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银耳凉水浸泡20分钟
3
梨掏空内心
4
放好泡发的银耳
5
今天用升降电火锅去蒸梨，拿取非常的方便，在锅内放水
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把梨放入蒸屉中，放两片红枣、5颗枸杞、一颗冰糖
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加满水
8
选择蒸的功能，中火
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蒸18分钟就可以
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出锅，非常简单的制作味道非常好吃，也可以不放冰糖哦
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梨子营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。
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蒸后的梨子止咳效果还是不错的哦
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银耳含有17种氨基酸，人体所必需 8 种氨基酸中的 7 种，银耳都可以提供，是良好的蛋白质来源。
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出锅后趁热喝哦！
