照烧鸡腿饭！
简单
4人份
连续吃了几天照烧鸡腿饭 太好吃了qaq 而且一次性做两顿的，就很方便
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 2勺淀粉
- 2勺照烧汁VEpiaopiao
- 2勺生抽
- 2只鸡腿
- 3瓣蒜
- 5朵西兰花
- 一小碗水
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿剔骨，保持鸡腿肉肉的完整性
2
用姜 蒜 生抽 料酒 盐 进行腌制且去腥，再撒淀粉，按摩鸡腿肉肉，让它更加鲜嫩
3
放油，首先大火把两面煎出焦焦的金黄色，之后小火再煎三分钟煎熟
4
放两勺照烧汁到锅里，放入一小碗水，别的牌子的照烧汁也可以的
5
盖上盖子，小火焖5分钟！
6
加上我的糙米饭！完美！有西蓝花胡萝卜的都可以加，我前几天吃的西蓝花吃完了就没加了
