菠菜鸡肉丸
简单
4人份
做好煮熟冻起来～日常方便取用哦～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量淀粉
- 适量白胡椒粉
- 适量葱碎
- 适量鸡粉
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌹鸡胸清水泡一小时以上去去血，切块，加入盐、鸡蛋拌匀，放入搅拌机打成泥；
2
🌹菠菜去根焯水，过凉水沥干，放入搅拌机打碎；
3
🌹鸡肉泥、菠菜泥、葱碎混合，加入淀粉、盐、白胡椒、鸡粉适当调味，一个方向搅拌上劲；
4
🌹烧一锅热水，勺子沾油团丸子一颗颗下锅，中途也要勺子沾油。日常随时取用配餐超方便。
