凉拌黑木耳

简单 4人份

黑木耳富含胶质和铁,不仅可以清理肠胃帮助人体排毒,还可以养血驻颜,是现如今非常受欢迎的美容瘦身食品。

凉拌黑木耳
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食材清单

其他
  • (调味料请根据自己口味调整)
  • #主料
  • #调味料
  • 1-2大勺香醋
  • 1个红辣椒
  • 1小勺绿芥末
  • 250克泡软的黑木耳
  • 2片嫩姜
  • 适量盐和糖
  • 适量芥末油
蔬菜类
  • 1/2个洋葱
调味品
  • 1大勺鲜酱油

营养成分

热量

749.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

165.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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