🔥低卡又营养——菠菜鸡蛋糕🔥(宝宝辅食)
简单
4人份
减肥餐吃腻了的宝宝们，可以试试这个，简单好吃，无油低卡减肥餐——菠菜鸡蛋糕
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2勺淀粉
- 4个鸡蛋
- 一勺大概10g
- 适量水
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❣️准备好所有食材
2
❣️菠菜➕鸡蛋➕淀粉➕盐➕适量的水
3
❣️鸡蛋打成鸡蛋液
4
❣️淀粉加水融化
5
❣️菠菜焯水：水开放菠菜煮2分钟(不要煮太久)
6
❣️菠菜捞出控水，切成小块
7
❣️菠菜放入鸡蛋液，然后➕水淀粉，搅拌均匀即可
8
❣️烤盘底铺上保鲜膜(或者其他玻璃容器)，倒入鸡蛋液
9
❣️再用保鲜膜盖上，防止蒸汽进入
10
❣️大火蒸10分钟
11
❣️鸡蛋液熟透凝固就可以啦
12
❣️是不是很有食欲啊🤩
13
❣️香嫩可口，也可以配上自己喜欢的料汁
14
❣️很适合减肥的盆友们，也可以做宝宝辅食
