焖南瓜(5mins营养早餐)
简单
4人份
晚上去钱大妈买菜，买了肉肉和虾，送了两大块超大的南瓜，南瓜可是好东西，怎么解决掉呢～
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食材清单
其他
- 1小碗水
- 半分南瓜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备南瓜，分量随意～
2
切成小块，比较利于烹煮
3
冷锅烧热喷少许植物油，倒入南瓜后翻炒，可以在翻炒过程中再喷几次植物油；放入少许盐
4
翻炒过程中，多次加入少量的水炒
5
炒到南瓜软烂，咕噜咕噜冒泡即可起锅
6
南瓜照出来不好看，吃起来还是很有营养的哦