月子餐素耗油手撕杏鲍菇
简单
4人份
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食材清单
其他
- 杏鲍菇3个
- 生抽
- 素耗油适量
- 青椒1个
- 食用油
蔬菜类
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、杏鲍菇手撕成条，青椒切块。
2
2、锅中倒入少许油，杏鲍菇先在锅中干煸。
3
3、干煸出多余的水分，盛出。
4
4、下入葱花炒香。
5
5、下入青椒翻炒。
6
6、加入杏鲍菇翻炒。
7
7、加入素蠔油适量，生抽适量，食盐调味。
8
8、翻炒均匀，出锅。
