三明治饭团（不用捏的饭团）
简单
4人份
最近在日本很火的三明治饭团，日语叫做おにぎらず，直译过来就是不用捏的饭团。包上自己喜欢的馅，简单卫生，很适合做早餐或便当～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1枚20cm左右的正方形海苔
- 4根香肠
- 适量保鲜膜
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桌上垫一层保鲜膜，依次铺上海苔、蔬菜、米饭、香肠、鸡蛋、蔬菜，米饭上撒一点点盐。
2
注意：米饭铺成正方形，米饭的边对着海苔的角。
3
卷起保鲜膜，用海苔的一角包住饭团。
4
对角也折过来包住饭团。
5
同样的，右边的角折起来。
6
左边的角折起来。
7
用保鲜膜紧紧裹住饭团。
8
用刀切成两半。刀沾水切，不容易粘上米饭哦。
