美白润肤银耳雪梨莲子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒香妃葡萄干
- 1个秋月梨
- 1朵银耳
- 20克莲子
- 30粒枸杞
- 一勺蜂蜜
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先清洗鲜银耳，和莲子一起放入砂锅，加水。
2
准备好一颗梨，削皮，把梨皮的汁水挤进汤里
3
熬到银耳出胶状感，加入切成小块儿的梨
4
梨煮到酥软以后加入香妃葡萄干和枸杞，香妃葡萄干增加沁人香气
5
根据自己口味调入蜂蜜调味。
