健康甜汤：甜菜玉米腰果汤
简单
4人份
一个follow很久的YouTuber：Emi Wong的视频菜谱，搬运过来，健康甜汤，食材简单易得，非常快手好喝。原链接：https://youtu.be/MAMOnyyAhA8
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2根玉米
- 1-2片陈皮
- 1个甜菜根
- 1小根肉桂棒
- 1把腰果
- 1根胡萝卜
- 2个无花果干
蔬菜类
- 1块生姜
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜是关键，非常非常好吃，有甜甜的辛辣，冲突又和谐，一定要试试！腰果可以增加油脂感，很细腻华润的口感。我自己加入了肉桂棒，Emi的爸爸说也可以加洋葱，我还没试过。
2
视频截图
3
切成块，我放电饭煲里煮汤，煮了一个晚上（省力而已），明火40分钟也就好了，没有荤菜很容易熟，煮到自己喜欢的酥烂程度就好。
4
虽然不复原先的红亮，但甜菜玉米的清甜已经融入汤中，腰果带来的淡淡的油脂使得汤菜入口很滑顺。无花果也是增加了甜味。生姜的辛辣有着恰到好处的冲突感😎
