什锦香蕉牛奶燕麦蛋饼（电饭煲系列）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个（大）和田玉枣
- 3朵西兰花
- 50克生燕麦
- 一个鸡蛋
- 一勺黄豆
- 一勺黑豆
- 一小把金针菇
- 一把葡萄干
- 一根刀豆
- 一根香蕉
- 一段胡萝卜
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生燕麦50克，洗干净
2
鸡蛋一枚
3
什锦菜（西兰花，胡萝卜，金针菇，刀豆），切丁，洗干净
4
宿舍所有的
5
牛奶一代
6
香蕉一根
7
我用的是这个和田玉枣（第一次买
8
）
9
红枣撕碎
10
一把葡萄干，红枣撕碎
11
一勺黄豆，一勺黑豆（提前泡）
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让其吸足水分
13
生燕麦片洗干净，铺在电饭煲最底层
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鸡蛋和牛奶（适量）一起混合，用勺子（不锈钢）打成蛋奶液
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把蛋奶液倒入电饭煲
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放入各种食材（我放到是：西兰花丁，胡萝卜丁，刀豆丁，金针菇段，泡开的黑豆和黄豆各一勺）
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放入各种食材（我放到是：西兰花丁，胡萝卜丁，刀豆丁，金针菇段，泡开的黑豆和黄豆各一勺）
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半根香蕉，用勺子叉子捣碎
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加入牛奶，加入蛋奶液，用勺子
20
搅拌
21
香蕉用勺子捣碎成香蕉泥，加入牛奶，再加入2勺牛奶鸡蛋液，用勺子搅拌，然后把混合液铺在电饭煲最上面
22
成品
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第一次做，有点不太好，豆子没有熟，我就用勺子搅拌，加入温水，继续煮饭键
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一搅拌，不好看了，但是锅底有了一层锅巴的感觉呢
25
胡乱一饭盒啦
