瘦身疙瘩汤
简单
4人份
最近在减肥，特别馋，就想到这个汤，不油，菜也多，低脂肪，想减肥的可以作为早餐食用哦
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 2只干香菇
- 适量木耳
- 适量油
- 适量生抽
坚果
- 几粒花生
蔬菜类
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把西红柿炒一下，我减肥，所以只放一点点油
2
加入水煮开
3
把木耳，香菇等配菜放进去，先不要放生菜
4
生面粉，加一点点水，搅拌成疙瘩
5
放入搅拌好的疙瘩
6
加入蛋液
7
最后放生菜，适量的盐就OK啦
