懒人版蒜香茄子
简单
4人份
只需十分钟，就能搞定的蒜香茄子，也不用油炸，就一直炒就好了，最后油也很少。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 2个茄子
- 3个小米辣
- 6瓣蒜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把茄子洗干净擦干净，皮刮了切成条状，刮皮不仅好看还熟得快，保持它表面干燥没水就可以了，不用加盐腌制。
2
然后锅里放比平时炒菜多一倍的油，烧热后茄子下锅炒。
3
油的量让茄子表面都能裹上油就好了，后面炒久了那些油都会被析出的。
4
然后一直中火翻炒，茄子里的油会慢慢炒出来，炒到你手酸或者茄子熟了就可以停止了，一般5分钟左右就可以。
5
(茄子控油捞出，懒人当然懒得洗锅，锅里剩的油建议再炒另外一个菜，直接加干辣椒姜蒜就能炒盘蔬菜，一般炒个花菜刚刚好)
6
炒茄子的时候刚开始要翻一下，后面油多了也不用一直翻炒，正好可以准备一下蒜，吃辣的话加几个小米辣，全部剁碎备用。
7
洗干净锅，把炒熟的茄子直接倒入锅中，不用加油，加入蒜粒剁椒翻炒，加盐调味，加一勺老抽上色，一勺生抽提鲜。
8
条件允许的话还可以加点花椒粉或者花椒油，蚝油和一点点白砂糖。(我懒当然这些都没加)
9
装盘乘出，后面就是吃了一半的蒜香茄子，前面是我用炒茄子油炒的花菜。
