巴浪仔海味营养粥
简单
4人份
巴浪仔海味营养粥 1-虾干与瑶柱先洗净浸泡半个小时 姜切成丝备用 同时米也在浸泡一段时间 2-巴浪仔去头去尾去刺 并且手动撕成肉丝 瘦肉切成丁状 备用 3-开始煮时 把瑶柱虾干与米一同开慢火煮 用沙锅的小伙伴要注意搅拌 4-当煮沸后 再放瘦肉与姜块 巴浪鱼 继续慢慢搅拌 直到你喜欢的米烂 成度 开锅时可放点葱花！ 5-因为海味本身有味 放盐时一定要先尝试后再适量放！记得放葱花哟 6-还有就是可适量滴几点香油 （我没有放）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200g浅海巴浪仔
- 50g瑶柱
- 80g虾干
肉类
- 200g瘦肉
蔬菜
- 两块姜
- 两条葱
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴浪鱼 去头去尾 并手撕开成小小的（图片中的我都不算小）
2
瘦肉切成丁状最好 姜切丝 备用
3
虾干与瑶柱先泡半小时 备用
4
3-开始煮时 把瑶柱虾干与米一同开慢火煮 用沙锅的小伙伴要注意搅拌
5
4-当煮沸后 再放瘦肉与姜块 巴浪鱼 继续慢慢搅拌 直到你喜欢的米烂 成度 开锅时可放点葱花！
6
5-因为海味本身有味 放盐时一定要先尝试后再适量放！记得放葱花哟
7
6-还有就是可适量滴几点香油 （我没有放）
