全能早餐南瓜米糊——婴儿辅食，也适合减脂期的你
简单
4人份
南瓜是一种低钠蔬菜，配以大米小米两种谷物，作为早餐，维生素和碳水的摄入都很全面，破壁机打成糊糊，给小宝宝做辅食也是妥妥的。
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食材清单
其他
- 30克大米
- 30克小米
- 800克水
- 三个核桃
蔬菜
- 350克南瓜
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切薄片，大米小米洗净
2
全部原料放入破壁机搅拌五分钟
3
倒入锅中煮开后再煮八分钟
4
最后加上烤香的核桃碎就可以啦。