简单一锅端之番茄鸡胸肉杂蔬意面
简单
4人份
在外留学最烦恼的就是吃什么，不喜欢外面吃感觉太油而且热量也太高了，于是乎我平时最常做的就是各种一锅端，今天就先来分享一下我经常吃的番茄鸡肉意面🍝
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个番茄
- 50g意面
- 一丢丢马苏里拉芝士
- 适量杂蔬
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好，鸡胸肉切块，加蚝油、酱油、黑胡椒、料酒腌制十分钟。
2
腌制的时候把配菜都切小块，洋葱切丝
3
1. 鸡蛋先炒到半熟盛出备用。2. 放洋葱丝，炒软后加入鸡胸肉，炒到变色后加番茄，直到炒出沙后加入杂蔬，继续翻炒，可以加点水~ 4. 加酱油、盐、蚝油来调味
4
之后加入意面，撒上胡椒，搅拌一下，等汤汁吸干一点后就可以盛出啦！
5
出锅后撒上一丢丢马苏里拉芝士就可以啦！等芝士化了，配上意面超级好吃！还有拉丝的效果哦！超赞！
