三文鱼菠菜豆腐汤
简单
4人份
和宝宝两人世界的晚餐 必须营养！必须好吃！必须热乎乎！
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食材清单
其他
- 1只柠檬
- 1块豆腐
- 少许油
- 根据自己的口味来放盐
海鲜
- 2块三文鱼
蔬菜
- 1小把菠菜
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好三文鱼和柠檬
2
用柠檬来腌制三文鱼半小时去腥
3
腌制完毕后清水冲洗一下然后用厨房用纸吸干，放少许油在平底锅里煎一下三文鱼，煎到两面金黄即可，另起一个煮汤的深锅放水烧开，然后把煎好的鱼放入煮开的锅里
4
等锅里鱼汤色泛白，加入豆腐
5
豆腐浮起来后加入菠菜再加入适量的盐就完成啦
6
鲜美又营养的汤出锅咯！
