你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉
简单
4人份
今天的晚饭，明天的便当🍱 调料A：勺子是吃甜品的小勺 调料B：勺子是喝汤的大勺 作为参考！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红灯笼椒
- 1个茄子
- 1个西葫芦
- 1个黄灯笼椒
- 1勺普罗旺斯草本
- 1勺橄榄油
- 2瓣蒜
- 4勺橄榄油
- 4瓣蒜
- 一点黑胡椒
- 半勺普罗旺斯草本
- 半颗西兰花
- 调料A
- 调料B
肉类
- 2块鸡胸肉
调味品
- 3克海盐
调味料
- 1勺海盐
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜材料如图，直接切成你想要的大小
2
烤箱220度，预热。放入调料B（还可以加入你喜欢的辣椒粉），搅拌均匀后烤箱中层，20分钟
3
鸡肉用调料A直接隔夜腌制
4
锅里一勺橄榄油，直接下锅，翻炒6分钟。
5
炒好的样子
6
配上你煮好的藜麦，一切妥当。开吃。要是觉得味道不够，可以再加橄榄油，黑胡椒，海盐搅拌均匀。嗯，你吃了肯定觉得自己瘦了。enjoy！
7
明天的午饭
