#辅食记#绿豆百合莲子汤
简单
4人份
适合月龄：18个月+ 上周日到周一， 樾总连续两天高烧， 药食不进，只靠喝奶维持营养摄入， 周一下午，小家伙终于开口说想喝莲子汤， 立马欢天喜地地煮了这款绿豆百合莲子汤， 听着小家伙喝了一口叹道：“真好喝” 老母亲的眼泪都要飚出来了 “小崽子你终于要好了”
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #*所有食材不必精准用量，喜欢哪种就量多些也没问题
- 15克百合
- 2把干莲子
- 2把绿豆
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干莲子洗净浸泡2小时以上，剥除莲子心。
2
砂锅添水，加入洗净的绿豆，盖盖开大火。
3
煮沸后，加入莲子转中火继续煮。
4
绿豆开花后（约20分钟）加入泡发的百合，继续煮10分钟。
5
然后加入冰糖，再煮5分钟就可以了。
6
成品汤清香微甜，降燥润喉，很适合发烧上火的小朋友喝~
