番茄洋葱炖龙利鱼
简单
4人份
因为黄油的缘故，所以鱼肉很香的，这个菜最搭的主食我觉得是法棍～
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食材清单
其他
- 3个番茄（姑娘们的小粉拳大小）
- 5g黄油
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切成小块，番茄切成丁。
2
用黄油把洋葱煸炒出香味，再倒入番茄丁，然后中小火把洋葱和番茄煮烂；
3
注意：要中小火哦，大火会烧干番茄和洋葱炒出来的水分，干锅不方便煮鱼了。
4
接着放入龙利鱼块，依然中小火，鱼快熟之前放盐，轻轻翻炒，再煮几分钟就可以关火装盘了。
5
如果家里有罗勒叶这种西餐香料的可以撒一点点在上面。
