豆浆机版红豆银耳莲子糊
简单
4人份
不愿早起，又想给全家人做道甜点的时候，不妨试试豆浆机做的这道甜汤。 不需要费时的熬煮红豆，更不需要隔天晚上就就预约，早晨利用洗漱换衣的空档就可以喝到浓浓的汤。 搭配些玉米饼，上午的热能够了。 每天9时左右再喝杯老酸奶，促进吸收，对肠胃也好。
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食材清单
其他
- 一小把红枣
- 一小把莲子
- 按口味放冰糖
- 装饰调味用芝麻酱
- 适量红豆
- 适量银耳
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜先把原料除冰糖和芝麻酱外都提前用温水泡发。
2
早上起床，首先把银耳蒂用剪刀处理干净，红枣带核的话也得去核剪碎，然后把主料冲洗干净。
3
根据材料的量加适量的水倒入洗净的豆浆机，放入一小块冰糖。
4
按下五谷豆浆键，好了，做你自己的事去吧。
