香煎银鳕鱼🐟
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2块鳕鱼
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2瓣大蒜
- 适量黄油
蔬菜
- 1-2根葱
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，小葱切段、生姜和大蒜切片备用，开始💪
2
先用厨房用纸吸干银鳕鱼🐟的水分，然后在鱼皮中间切断，这样防止煎的时候鱼皮卷起；
3
热锅后，加入黄油🧈，黄油预热融化起小泡泡时，放入银鳕鱼🐟，煎一会翻面，加入蚝油+生抽+水的混合水，再加入葱段、生姜、大蒜片加入，煎至收汁，出锅；
4
开吃😋
