小盆友超爱的肉松饭团子
简单
4人份
第一次发菜谱，会多以早餐为主，因为家有小学生，所以早餐是一天中最认真的一顿饭
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 火腿或培根
- 米饭
- 胡萝卜
- 青椒
- 香菇
肉类
- 肉松
调味料
- 生抽酱油
- 盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上把大米淘洗好放在电饭锅中，预约煮饭到第二天早晨六点。我一般放两杯的米，可以做出6个饭团子，这个看你想做几个，第二天就用多少米饭，剩下的还可以中午热一热。
2
还是前一天晚上，把火腿或培根、黄瓜或青椒、胡萝卜、香菇洗好切成大小差不多的小颗粒，封好保鲜膜放冰箱冷藏。这样米饭和菜就都准备好了，早晨起床会很轻松
3
早晨起床，米饭已焖好。
4
炒锅中火，加橄榄油适量，油热了依次放入火腿或培根，胡萝卜，香菇，最后放青椒或黄瓜，放盐，倒入少量生抽，有淡淡的红色就好，炒熟就关火。
5
米饭需要多少盛出多少，趁热把炒好的菜倒入米饭，翻拌均匀。取一个保鲜袋，用勺子盛适量放到保鲜袋里，用手使劲儿攥成一团，并在中间按一个坑，填入肉松，封口，揉啊揉，就揉成了一个肉松饭团子
6
做好了，可以叫孩子起床吃早饭啦
