爆好吃的五花肉炒苦笋

简单 4人份

苦笋真的是和苦瓜一样是神奇的存在,喜欢吃的人狂吃不腻,讨厌吃的人真的一口都咽不下,像我就极其喜欢它,口感味道都超级棒,但时令性原因,基本每年就二三月有,要是天气热些,基本三月后就买不到了(带壳鲜笋)。 抛开准备工作来说的话,这个菜应该算是个快手菜,哈哈😄,炒加煮大概需要十五分钟左右吧(我一般是煮十分钟左右,就很入味了)。 先讲一下准备材料这块😄 笋的处理 ①准备鲜笋(苦笋、文笋、甜笋都可以) 建议是新摘带壳那种鲜笋,这种口感会好特别多,不过如果买不到也可以选择超市里那种袋子真空保鲜的。 ②把笋去壳,然后煮一锅水,等水开后把剥好壳的笋整根放进开水中淹没煮十五分钟左右。 ③准备一盆冷水,把笋捞起,在水龙头冲洗至室温,然后放在冷水中备用。 五花肉处理 把肉洗净,打开电饭锅,下油、五六片姜片、蒜子沫,然后把整块的五花肉放进去,等听到肉发出滋滋滋的声音后,打开盖子,一次下料酒、一勺耗油、适量生抽老抽、糖、盐、小米椒切碎(这个可以根据个人口味添加),如果你比较喜欢重口味,可以加入一些盐焗鸡粉,加上小半碗水盖上盖子,直到电饭锅跳保温即可。

爆好吃的五花肉炒苦笋
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食材清单

其他
  • 1勺生粉
  • 2勺料酒
  • 2勺老抽
  • 2勺耗油
  • 2勺豆豉
  • 3个小米椒
  • 500克笋
  • 6瓣蒜
肉类
  • 250克五花肉
调味料
  • 2克盐
  • 2勺酱油
  • 5克糖

营养成分

热量

229.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

6.0 克

10.0 克

216.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

泡好水的笋切片,捞起沥干水备用

2

电饭锅里煮好的五花肉捞起放在算上晾凉,切成肉片备用。(五花肉做法请看上面五花肉处理)

3

把切好的蒜末装碗里加入豆豉压烂备用,开大火,锅中下油,等油热后加入刚刚搞好的豆豉蒜末,待超香后把笋一次性倒入快速翻炒,然后倒入切好的五花肉继续翻炒,炒到笋有点泛黄了,依次家人耗油,生抽,加半碗水放进煮五花肉的电饭锅里,把煮完五花肉剩下的汁搅拌均匀直接倒入锅中盖上盖子闷煮十五分钟。

4

大概煮十分钟后,就可以拿小碗装小半碗开水,加入适量生粉搅拌均匀(勾芡),倒入锅中翻炒至收汁即可起锅食用。

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