五彩时蔬烩饼
简单
4人份
心血来潮要做饭，把家里食材都搜罗起来，有十种，也是十蔬烩饼啦。孩子也很喜欢吃。所有食材均为有机种植，要健康从吃开始。
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食材清单
其他
- #配料一
- #配料三
- #配料二
- #配料四
- 一小个西红柿
- 一小把毛豆粒
- 一小把玉米粒
- 一小把素肉粒
- 一小根胡萝卜
- 一张饼
- 一根乳黄瓜
- 半个苹果
- 四季香草椰子花糖
- 小半个紫薯
水果
- 橘子梨汤菌菇粉
蔬菜
- 一小个土豆
- 昆布粉老姜粉
豆制品
- 若干冻豆腐
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食物洗净去皮，切小丁。
2
椰子油烧热后，放去皮西红柿丁，熬制成酱后，依次放入配料一，翻炒片刻，放梨汤中火炖。
3
约10分钟后，放入配料二，三，继续炖煮约5分钟。
4
把饼切块后放入锅中，继续炖煮5分钟，汤汁入味即可关火吃饭了。