🍐银耳炖雪梨🍐
简单
4人份
天干物燥 多喝汤水有助于身体健康哦❤️
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前用清水浸泡半小时，泡软后撕成小朵备用；雪梨洗净切块备用（可去皮）
2
处理好的雪梨、银耳加上枸杞、冰糖（可替换成红糖）装好备用，加入清水
3
锅烧热水，上汽后中小火蒸45分钟即可出锅✅
