家长版鸡米花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 适量淀粉
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，倒入生抽，料酒，胡椒粉，盐，腌上15分钟。
2
把淀粉，面包糠，鸡蛋液准备好。
3
先裹淀粉，然后裹鸡蛋液，最后沾面包糠
4
油热放锅里炸，两面焦黄捞出控油
5
装盘
