银耳黑豆豆浆
简单
4人份
最近每天早上喜欢上无糖五谷杂粮豆浆。此豆浆中的银耳具有润肠和胃、补气和血、排毒养颜等，常食还能帮助女性排出体内多余毒素，又是女性瘦身、美容佳品哦。
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食材清单
其他
- ，豆浆机提前泡发，黑豆温水泡6-8个小时破壁机可以省略泡发
- 1000克水
- 20克（半朵左右）银耳
- 50克黑豆
- 白糖适量（不喜欢甜不放）
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
