肉桂烤南瓜
简单
4人份
复合型碳水化合物，也就是俗称的粗粮，是让身体缓慢吸收能量，使用能量，代谢能量的主要来源。另外，多糖类食材所富含的纤维，也能更好的帮助身体代谢，维护身体最佳的内分泌平衡，是女性饮食中重要的组成部分。 肉桂，温和而温性，能暖身，更能平稳血糖，对很多宫寒体寒女性来说，真可谓贴身闺蜜，在日常饮食中，也可以有意识的多补充一些。 虽然气温已开始慢慢上升，但对于内寒的女人而言，没有最暖，只有更暖，一起来通过饮食，温和而有效的提升内在的温度吧？我们腹温每提升0.5度，体脂代谢和新陈代谢就会加快好多，让内在运作更顺畅。
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食材清单
其他
- 200g南瓜
- 适量橄榄油
- 适量肉桂
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去籽切块。
2
将肉桂、海盐、黑胡椒和橄榄油混合均匀。
3
将南瓜皮朝下排入烤盘，将2中的调料均匀刷在南瓜上。
4
送入预热180度的烤箱烘烤约30分钟，确认南瓜熟透即可。
